Bagaiman Agar tidak Sakit di musim Hujan?

Musim penghujan memang bagi sebagian orang  tidak begitu menyenangkan, jalan yang banjir, licin, dan macet pun sering terjadi dan tentunya memerlukan tenaga yang lebih untuk menghadapinya, kadang jika tubuh tidak siap atau kelelahan bisa saja dapat menyebabkan sakit.

Nah berikut ada beberapa tips agar tubuh sehat dan tidak mudah sakit

1.       Olahraga

Olahraga sangat berguna bagi kesehatan, pelatihan jaringan otot, pembuangan bagian yang tidak berguna bagi tubuh melalui keringat, pelancar peredaraan darah sangat baik bagi tubuh. Olahraga pun kali ini tidak perlu dilakukan di jalan raya atau lapangan, jika anda malas bisa saja dilakukan ditempat tidur atau kamar, olah raga 10 menit tiap hari itu sudah cukup.

2.       Konsumsi Buah

Buah memang kaya akan vitamin, vitamin itulah yang dibutuhkan untuk tubuh untuk membentuk antioksidan dan kolagen untuk membantu daya tahan tubuh, buah itu bisa didapat dalam Jeruk, Anggur, manggis, strawbery, blueberry dan lain-lain

3.       Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau banyak gizi protein mineral yang juga sangat di butuhkan tubuh, ini juga membantu untuk menguatkan daya tahan tubuh

4.       Meditasi

Kita semua pasti tau efek dari meditasi. Hal ini tidak hanya akan memperkuat mental tetapi juga akan m,encegah stres yang dapat menurutkan kekebalan tubuh anda.

5.       Sholat yang Rajin

Sholat merupakan bentuk ibadah  manusia kepada sang Pencipta, dalam sholat pun banyak sekali manfaat yang kita dapat.

6.       Minum Suplemen

Tablet vitamin C bisa berguna untuk membantu melawan pilek.  Mengkonsumsi cukup vitamin C sangat dianjurkan, dalam bentuk apapun  termasuk suplemen

7.       Cukup Tidur

Rata-rata orang sehat sangat membutuhkan tujuh sampai delapan jam tidur tiap malam. Tidur cukup dan berkualitas akan membuat anda tetap sehat, dan jika kurang dari tujuh jam bisa membuat anda rentan terhadap virus

Para neters sekalian, pola hidup sehat  memang harus di jalani bagi setiap orang agar tidak mudah terkena virus, karena kita tau Sehat Itu Mahal.

# Semoga Bermanfaat